Zumba Fitness®
Cours d’affinement chorégraphié combinant des mouvements d’aérobic, des pas de danse et des mouvements de renforcement musculaire sur les rythmes de danses latines et musiques du monde. C’est un bon moyen de dépenser des calories et de solliciter tous les muscles.
C’est aussi une façon ludique de laisser son corps s’exprimer et de gagner une certaine confiance en soi.
Zumba Gold®
Cours chorégraphié qui se base sur le programme de la Zumba Fitness® initiale, en le mettant à la portée des personnes actives plus agées ou des débutants (qui ont des difficultés de coordination, de rythme).. et autre public spécifique qui aurait besoin d’un ajustement pour réussir.
Offre un apprentissage de certains pas de danse de salon (Tango, Flamenco…) favorisant une meilleure posture, un travail de renforcement musculaire et une amélioration de l'équilibre en dansant.
ZumbaTomic®
Cours chorégraphié qui se base sur le programme de la Zumba Fitness® initiale, en l’adaptant aux Enfants et aux Ados.
Step
Cours cardio-vasculaire chorégraphié alliant la tonification et la coordination à l'aide d'une petite marche modulable en hauteur appelé step.
Lia (Lo Impact Aerobic)
Cours chorégraphié cardio-vasculaire d’aérobic de faible impact au sol ayant les mêmes bases que le Step (sans matériel).
Séances de Renforcement dynamique
Cours de Renforcement musculaire de l’ensemble du corps (cuisses-Abdos-Fessiers-Taille-Bras-Dos…) présentés dans une version dynamique, ludique et chorégraphiée avec (ou sans) du petit matériel accessible à tous.
Body barre
Cours chorégraphié d’affinement et de musculation effectué avec une charge, des poids additionnels (barre, disques, petits haltères) s’adaptant à tous.
Accompagnement footing
Ce programme est proposé dans le but de rendre accessible la pratique du Footing, de la Course, ou de la marche, de favoriser la perte de poids mais également pour donner la possibilité de s’octroyer un moment d'évasion, de détente du corps et de l’esprit dans un cadre agréable : Le Parc Heller (2 mn à pieds), La Coulée Verte, le Parc de Sceaux... Un travail cardiovasculaire qui peut être aménagé en Ateliers Ludiques, en Parcours de Santé afin d’apporter une méthode de travail, d'apprendre à gérer sa respiration, sa vitesse et sa distance afin d'obtenir le meilleur rapport Fréquence Cardiaque/Vitesse maximale.
Conseil en nutrition 
Orienter vers les règles d’un bon équilibre alimentaire dans son quotidien. Tenter de transmettre les bons réflexes et supprimer les mauvaises habitudes. Des conseils pratiques en cuisine, de l’enseignement pour la santé, des astuces… Une nutrition satisfaisante est un facteur de protection de la santé (maladies cardio-vasculaires, diabète, obésité, ostéoporose…).
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